今回は、広瀬すずさんが明かした「夜中の悪癖」について取り上げたいと思います。
夜中って、一日頑張ってきた疲れがどっと抜けて、気がゆるんだりしませんか？
「また明日頑張る自分へのご褒美！」とつい、自分に甘くなっちゃいますよね！！
広瀬すずさんの「夜中の悪癖」がとても共感を感じましたので記事にしたいと思います。
今回の記事では、広瀬すずさんの夜中の悪癖に負けない体系維持方法がわかります。
早速「夜中の悪癖」とは何か見ていきましょう。
広瀬すずさんの「夜中の悪癖」について
映画「流浪の月」のPRインタビューで映画の内容にちなんで
「わかっていてもやってしまうダメなことは？」についてコメントがありました。
広瀬すずさんは「夜中にずっと食べている、ちゃんと肌荒れるし、ちゃんと太るのに食べちゃう」と明かしていました。
また、「だから美味しいと思ってる、自分でもそう思ってるけど、なんか止まらないんですよね」
特に、駄菓子で「歯がキーンとするくらい謎のキャンディーみたいな、薄くて酸っぱいのが付いてるやつ 」にハマっていると明かしています。
正直、「これ、めっちゃわかる！！」と思いませんか？
私もつい、止まらなくなるお菓子！
「お菓子中毒」という言葉があるほど、わかっていても食べちゃいますよね！！
そんなお菓子を日ごろから食べていると思うととても共感が持てます。
広瀬すずさんは、お酒も大好きなのできっと駄菓子（お菓子）とお酒を一緒に楽しんでいるのでしょうね～！！
～想像～
さて、今回は広瀬すずさんの「夜中の悪癖」がわかったのですが、このまま続けると確実に太るはずですが、なぜ広瀬すずさんは細いスタイルをキープできているのでしょうか？
広瀬すずの夜中の体系維持方法５選！
それでは、広瀬すずさんの体系維持方法をまとめたいていきたいと思います。
広瀬すずの体系維持方法①キックボクシング
まず、広瀬すずさんは2017年からキックボクシングをしていることはご存じでしょうか？
結構知れ渡っていると思っていますが、かなりハマっているようです。
学生時代にバスケットをされていて、その延長で続けられているようですね。
可能な時は週３回も通っているようです。
約５年も続くなんて、続かない人からすると本当にスゴイですね～！
広瀬すずの体系維持方法②ピラティス（パーソナルトレーニングも）
芸能人が良く通っていそうな、パーソナルトレーニングもピラティスに加えて通っているようです。
体調に合わせて、色々通っているようですが、体系維持についてもかなり意識されていることが分かりますね。
ピラティスについては、特にインナーマッスルを鍛えることで
・姿勢や骨盤のゆがみを改善効果
・ストレス軽減効果
・ダイエット効果
を期待すると言われています。
芸能人の優木まおみさんもピラティスのインストラクターをしていることは有名ですよね。
広瀬すずの体系維持方法③半身浴
広瀬すずさんは、ダイエットの一環で半身浴をしてゆったりとした時間を過ごしているそうです。
半身浴については、
・むくみ改善
・ダイエット効果（ストレス軽減）
・リラックス効果
※のぼせやすいなど、身体に負担をかけすぎずリラックスできる
が期待できると言われています。
キックボクシング、ピラティス、パーソナルトレーニングとかなりアクティブに運動している印象がありますので、家では、半身浴をしてゆったりとした時間を過ごしているんですね～。
結構ボーっとした時間も好きなようです。
広瀬すずの体系維持方法④18時までに夕食を済ませる
広瀬すずさんは、18時までに夕食を済ませるようにしているそうです。
早めの夕食を食べることで、
・脂肪がつきにくい体づくりができる
※血糖値との関係ですが、食事をすると血糖値が上がり、脂肪が付きやすくなります。 22時～翌２時は食べたものを消化吸収する時間となっており、18時までに食事を済ませると、血糖値が落ち着くと言われています。
えっ？矛盾していない？と思ったかもしれませんが、
今回、広瀬すずさんの夜中に食べちゃうという「夜中の悪癖」について取り上げています。
確かにそうなんです。
今回のテーマと矛盾している内容ですが、
広瀬すずさんも夜中にダメとわかっていても、時には美味しいお菓子を食べてしまうという事です。
それだけ「夜中に食べちゃう」というのは、なかなか止められないんです。
では、どうやったらやめられる（やめやすくなる）のでしょうか。
広瀬すずの体系維持方法⑤夜中に食べちゃうをやめるには
夜中にお菓子をつい食べてしまうことって実はよくありませんか？
ダイエットをしていたはずなのに・・・など
では、どうやったらやめられるのでしょうか。
【夜中にお菓子をやめるためのポイント】
・「絶対禁止」にしないこと
※一部解禁しておくことで、我慢やストレスとうまく付き合いながら
ゆっくりやめていくということです。
これに尽きるそうです。
広瀬すずさんも人間ですので、わかっていても
たまには、夜中にお菓子を食べっちゃうんですね～！！
そして、ジムに行って脂肪燃焼するというサイクルのようです。
まとめ
広瀬すずさんは、食べることがとても大好きで、一日４・５食食べる日もあるそうです。
そして、時には、夜中に美味しいお菓子を食べていることも分かりました。
体系維持方法としては、ちゃんと太るタイプ（普通のことかな？）なので、
「食べたら動く、動いたらまた食べる」というサイクルをしっかりと持ち、
できる限りで食事時間にも意識をしながら体系維持をされているということですね。
逆に、食事時間に意識しているから今回の「夜中の悪癖」が気になるんでしょうね。
なかなか広瀬すずさんのようなマネはできませんが、私も同じく悩んでいる人として、
少し意識してみたいなと思いました。
以上で終わります。
最後まで読んで頂きありがとうございました。